100大卡方便面能吃多少？

方便面的主要原料是小麦粉、植物油等。

方便面面饼的热量有473kcal/100g，100大卡能吃21g的方便面。

膳食指南推荐，每天摄入谷类食物200~300g，其中全谷物和杂豆类共50~150g。

一包方便面里，面饼的量大概在90g~120g左右，作为一顿的主食，量挺合适的，但是脂肪和盐含量太高了，不建议经常吃。